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妊活にはウォーキング!足の指で大地を踏みしめて!

2017年07月05日

妊活には、適度な運動が一番!
そこで、ウォーキングがオススメですが。
ちょっと待った! あなたの足は大丈夫?
大地を踏みしめる足の指。しっかり使えていますか?
妊娠に関係する経絡もたくさん通っている
足の指を上手に使って、ウォーキングの効果を
高める妊活方法です。

今年初の台風上陸。
大阪でも、かなりの雨が降ったようです。
雨に降られてもいいように雨用パンプスを履いて出勤したら、
足がこわばってしまい、すっかり疲れてしまいました。
ビニール感が強いので、靴が固くて十分にしならず
足が上手に動かせていなかったようです。


こんな状態では、せっかく歩いても疲れるばかりで
気血の流れはよくなりません。

足の指は、東洋医学でいうと
頭から降りてきた経絡の流れが反転して
上向きに流れを変える所です。

上に流れを上げるというのは、
降りてくるよりずっとパワーを必要とします。
降りてきた勢いを上手に受け止めて「エイッ!」と
返してあげるとズムーズに流れます。


そこで、足の指が活躍します。
普段からしっかり大地を踏みしめて歩いていると、
指にもしっかり筋肉がついています。
足の指、足裏、フクラハギ。
これらの筋肉をフル活動して、気血を上に押し上げて行くのです。


これが上手にできると、身体の隅々まで気と血が巡り、
栄養がゆきとどき、老廃物を押し流してくれます。

足の指には、生殖に関わる経絡、生命力の源になる経絡、
消化吸収に関わる経絡など、大事な経絡 
たくさん流れています。


足を多く使っている人が若々しいのは、
この経絡が活発に動いているから
なんですね。

もちろん、妊活にはとっても重要な経絡です!


ところが、現代人の私たちは、足の指を上手に使えていないようです。


歩くことが少ないため、筋肉がどんどん衰えていっています。
おまけに、オシャレを重視した靴を選びがちなので、
足の指を使わずに歩くことに慣れてしまっているのです。


「浮き足」といって、指を地面から浮かして歩くクセがついてしまい、
外反母趾、巻き爪、タコ、開帳足といったトラブルを抱えてしまいます。

これでは、せっかく妊活のためにウォーキングをしても、
効果が100%出せていません。

効果をフルに発揮するには、
まずは、足の指を意識して大地を踏みしめていきましょう。


私自身も、指を使わずに歩いていた一人です。
ヨガをしていて気がついたのですが、
「足をふんばって〜!」と先生にいわれても
指ではなく、足の指の付け根を使って一生懸命踏ん張っていました。

そうではなく、足の指・指・指!

まずは、意識を持つ事から。
自分の身体に起っている事実に気付き、
無意識にしていた行動から「意識」を持った行動に変化させていく
ことからです。

簡単なトレーニングは、足指ジャンケンです。
足の指でグー・チョキ・パーが出来るか試してみてください。

きごちない動きに笑ってしまいますね。(^^)

そして、オススメなのが「タオル踏みしめ運動」 
足の下にタオルを一枚敷きます。
それを、足の指をつかってたぐり寄せていきます。
歩くときに大地を踏みしめる指をイメージしながら、
指の筋肉を鍛えることが出来ます。


このトレーニングをした後で立ち上がると、
指に力がしっかり入って、大地を踏みしめる感じを味わえます。

ウォーキングに出かけるときも、
指・指・指!と意識して歩くと、普段なにげなく歩いていたときより
力強く大地を踏みしめることが出来ます。


生殖器と生命力、そして栄養を与える消化器官に
エネルギーを送るイメージ
を持ちながら、
妊活ウォーキングができたなら最高ですね!

指を使ったウォーキング。
梅雨の合間に楽しんでください!

子宮も卵巣も、喜んでくれていますよ♪


あなたの妊活を応援します!


卵のアンチエイジング担当 
岡井志帆でした。



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