妊娠・出産・育児に備えて今から体力づくりを! - 不妊治療専門漢方鍼灸治療院 馬場聖鍼堂

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妊娠・出産・育児に備えて今から体力づくりを!

2016年03月17日

妊娠・出産・育児には体力がいります。
もちろん、妊活にも体力はいりますよね。


日頃のお仕事や治療などでの消耗から、
夜、タイミングをとれるだけの体力が残っていなくて、
セックスレスになってしまうご夫婦も少なくありません。

日常生活のなかでも、
階段を上るだけで息切れがしたり、
疲れがなかなかとれなかったり、
体力の衰えを感じることってありませんか?


常に気が張っていて自覚はないけど、
体質チェックをさせていただくと、
実は日常生活で体力を消耗してしまって
体力が低下しているという方も実際に多いです。


体調を崩すときには決まって、
ホッとするとドッと疲れが出て、
体調を崩すことが多いという方はまさにこのタイプの方が多いですね。


東洋医学的には、病気になってもすぐに治る状態を健康と考えます。
ですので、風邪を引いたらダラダラ咳が残ったり、
微熱が長引いたり、鼻水や痰が続いたりしてスッキリ治らないのは、
健康な状態とは言えません。


体力があって健康な人は、
風邪を引いても1~2日休んだらスッキリ治ります。


風邪ではなくても、
なんとなくしんどい症状が続いていることは、
元気で健康な状態とは言えないのです。

また、体力が十分ないまま妊娠すると、
お腹の中で赤ちゃんを育てる力が足りなくて、
流産の原因となってしまうこともあります。


お腹の中で赤ちゃんが順調に大きく育ったら、
その後の出産、そして育児でも想像以上に体力が必要になります。


そう考えると、今から体力をしっかりつけておくことが
いかに大事かがわかりますよね!


体力がある=自然治癒力(自分で治す力)が高い
ということです。
そうなれば、妊娠力も高くなります。


体力をつけて、自分で妊娠できる力をつけていくことで、
西洋医学のクリニックでは自然妊娠は難しいと言われたり、
タイミング、人工授精を繰り返してきて全く結果が出なかった方で
自然妊娠できた方もいらっしゃいます。


体力は年齢とともに誰でも下がっていきます。
ですが、今から体力づくりをして、
そのスピードを遅らせることはできるのです。


体力づくりといっても、
すぐに体力がつくわけではありません。
体力づくりには時間がかかります。


だからこそ、できるだけ早い段階で体力をつけていくことが大事なのですよ。
後回しにしていると、容赦なく時間は過ぎ、
年齢も高くなると、ますます妊娠しにくくなり、
流産の確率も上がってしまいます。


一日でも早くいい結果を出すためにも、
流産を予防するためにも、
今からコツコツ体力づくりを始めていきましょう。


そのためには、まず日々の生活習慣から見直すことが
必要になります。


体力づくりといっても、
ここでいう体力づくりは学校の部活みたいに、
とにかく走って筋トレの繰り返しというものではありません。
まずは規則正しい生活、そしてバランスのとれた食生活、
それから適度な運動
が大切です。


ですが、それだけでは十分とは言えません。
それにプラスして、自分に合った方法で体力づくりをしていきたい方には
鍼灸治療もおすすめですよ。
体質チェックをさせていただいたら、
体質に合った食生活や運動、また生活習慣の改善アドバイスや
セルフお灸の正しい方法
などもお伝えできます。


体力がついてくると、
「朝から元気に動けるようになった」
「疲れにくくなった」
「疲れが早く回復するようになった」

という方が多いです。

元気に妊活できたら、それが一番ですよね(^^)


春は命が芽生える季節です。
流産を予防するためにも、
妊娠・出産・育児に向けて備えるためにも、
今から体力づくりをスタートしませんか?


繰り返す流産担当    池田由芽



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