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妊活中に多いお悩み！足の火照りが気になるときは？

2016年02月23日

足が火照って眠れない。
そんなお悩みをもたれている方も多いですね。
大事な睡眠を妨げる嫌〜な火照り。
ついつい冷やしてしまいがちですが、
違う方法で解消しませんか？

足の火照りが気になり始めると
夜も眠れずにイライラ。
ゴロゴロ寝返りばかりうって
まったく落ち着かない時間と
なってしまいます。

眠れないストレスでさらに
「不快指数はマックス！」
なんてことにもなりかねません。

妊活中の睡眠はとっても大事。

大事な卵を育てる時間でもありますし、
生殖に関係する「腎の臓」のパワーを
養う時間でもあります。

もちろん、よい睡眠を取る事で
一日の疲れが取れますし、
脳を休めて記憶の整理をするためにも、
重要な時間ですよね。

足が火照ると「冷やせば良い」と思いがちですが、
実は温めた方がいいのです。

東洋医学では、熱を冷ます方法としては
「汗を出す」「ウンチを出す」「おしっこを出す」
ということを行います。

身体から汗やウンチやおしっこを出すことで、
いっしょに身体の熱が抜けるからです。

自然に身体でおこなわれる熱抜き法です。

その理論でいうと、
足が火照ったときは
足裏に「汗をかかす」ようにしてあげると
熱が抜けて楽になります。

その方法としては、
足湯がオススメです。

足湯で温まれば、
足裏から汗とともに熱が抜けてくれます。

また、足湯が出来ない場合は、
足裏をマッサージして血流をよくすると、
滞っていた血液が流れて身体に戻り
足が楽になります。

足が火照る原因は、
実は身体の冷えであったりするので
温めると楽になるのもわかります。

また、足が疲れているときや、
自律神経のバランスを崩しているときにも
おこるようです。

東洋医学では、
足の火照りは「腎の臓」の問題であるともいいます。

「腎の臓」は、髄（脳・骨髄）に関係する。
といわれます。
脳に関係するなら、自律神経の乱れが起るのも
納得ですよね。

「腎の臓」は生殖に関する所でもあるので、
妊活に励む女子が「火照り」を起こしやすいのも
「腎の臓」の弱りからです。

よい睡眠を取れば、
「腎の臓」も養われます。

妊活の為にも、しっかり身体を温めて
火照りのない夜をむかえましょう。

「腎の臓」を養い、
良い卵が育つ身体にしていきましょうね。

快適月経生活・卵のアンチエイジング担当
岡井志帆でした。

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